In Breve
- Cos'è il Readiness Score di Apple?
- È una metrica che valuta la prontezza fisica e mentale degli utenti di Apple Watch.
- Quali modelli supportano il Readiness Score?
- Il Readiness Score è disponibile sui modelli Apple Watch Series 12 e Ultra 4.
- Come viene calcolato il Readiness Score?
- Si basa su un periodo di riferimento di sette notti di sonno e integra vari parametri vitali.
Apple ha recentemente lanciato il Readiness Score sui modelli Apple Watch Series 12 e Ultra 4, una metrica innovativa che valuta la prontezza fisica e mentale degli utenti. Questa nuova funzione si basa sul Health Sensing System, che migliora la rilevazione della frequenza cardiaca e abilita misurazioni continue dell’HRV (Heart Rate Variability) e della frequenza cardiaca con una maggiore frequenza di campionamento.
Il Readiness Score è accessibile tramite l’app dedicata sul dispositivo, attraverso complication e nella versione aggiornata dell’app Salute. Questo punteggio integra diversi parametri, tra cui il punteggio del sonno, i parametri vitali come temperatura e ossigeno nel sangue, i dati degli allenamenti recenti e il carico di allenamento. È importante notare che i dati possono provenire sia dalle app Apple sia da applicazioni di terze parti.
Per calcolare il primo punteggio, gli utenti devono registrare un periodo di riferimento di sette notti di sonno, che stabilisce una baseline per le valutazioni future. Apple ha scelto una scala di valutazione da 1 a 10, piuttosto che da 1 a 100, per rendere la lettura più immediata e comprensibile.
La disponibilità del Readiness Score è limitata alle capacità hardware dei nuovi modelli: mentre la Series 11 campiona la frequenza cardiaca ogni cinque minuti, i modelli Series 12 e Ultra 4 lo fanno ogni cinque secondi. Questo consente loro di fornire metriche più precise e tempestive. Inoltre, Apple ha introdotto due misurazioni dell’HRV: l’overall HRV e il recovery HRV, quest’ultimo influisce specificamente sul punteggio di Readiness e può essere consultato nell’app Heart.
Il Readiness Score è il risultato di studi approfonditi condotti da Apple, inclusi lo studio Heart Rate and Movement avviato nel 2019, ricerche sull’accuratezza della frequenza cardiaca e indagini sul livello di affaticamento. Apple ha sottolineato che questa metrica è progettata per essere utile non solo agli atleti, ma a chiunque desideri monitorare il proprio stato di salute. Il punteggio fornisce una valutazione rapida, indicando se si è pronti per affrontare la giornata o se è meglio prendersi una pausa.
Inoltre, il valore del Readiness Score può aggiornarsi durante la giornata in base a variazioni nei parametri vitali o all’attività svolta, riflettendo cambiamenti come un aumento prolungato della frequenza cardiaca. Questa funzione rappresenta un passo avanti significativo nel monitoraggio della salute personale, rendendo l’Apple Watch uno strumento ancora più prezioso per il benessere degli utenti.